女人长期睡不好觉有什么坏处?

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  这些时候老是睡不着,明明就很累了,但是就是进入不了睡眠的状态,严重的时候甚至整晚都不能睡,直接失眠到天亮。时不时的在晚上会做噩梦,睡眠质量也很差,每次醒来之后都会觉得自己的心脏跳得很快,而且会流很多汗。有检查过,说是失眠焦虑症,寻求解决方法。

  心理分析:你好,根据你所反映情况看,存在焦虑情绪,属于一般性心理问题,不属于精神类疾病。失眠是导致焦虑的压力源头,解决失眠,症状就会好转。

  心理指导:中老年患者失眠有一些生理因素导致,或是自己激素分泌不足等,可以服用一些调节雌性激素的保健品改善。

  4 可以选择中药和调节神经药物治疗的。还有可以配合、针灸等治疗的。保持心情舒畅。不要劳累的。

  晚上睡不好觉,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服安神的药片也是可以的。

  1 白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

  2 不要注意睡眠,太注意反而会紧张影响睡眠,建议你要多跟亲近的人沟通,疏导你的情绪,他们是不会伤害你的,平常适量运动,产生适量疲劳感,睡前看看书平静心态,有助于睡眠。

  1 心理学认为,失眠都是与情绪有关的。你可以思考一下,这些焦虑与现实在的哪些事有关,或者与你关注的哪些事有关,或者与你的哪些经历有关。然后,分析一下这些事,其实都没有焦虑的必要。你就会好的。如果必要,可以请心理咨询师帮忙。

  2 心理学认为失眠是由不良情绪引起的,请问最近几年十月份会发生什么对你影响很大的事情吗?失眠要进行心理咨询治疗,药物不能根治。

  美容专家提出,每晚睡眠超过7个小时的中年女性,可预防肥胖。另外,好睡眠可补充女性肌肤所需的营养,带走各种“垃圾”,使皮肤保持细嫩而充满弹性。

  高质量的睡眠能使人容光焕发,充满青春活力,还可消除疲劳感,有益身体健康。如果长期睡眠不足或质量不高,就会出现精神不振、记忆力减退,提前衰老等现象,更会伤及到健康,诱发糖尿病。因睡眠不好而引起的衰老现象,主要表现为皮肤干燥,没有弹性等。

  建议意见:注意减轻大脑兴奋状态睡前做体操适当放松避免服用兴奋饮料,不吸烟刷牙洗牙保持口腔清洁并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.

  焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼...更多>

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