长期睡眠不好的危害

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  我已经有很长的时间没有好好的睡上一觉了,感觉现在的抵抗力越来越差了,脸色也是越来越难看,我想知道一般长期睡不好的话,会对身体有什么影响吗?

  你好,长期的睡眠不好,会出现神经衰弱,记忆力减退,面色不好、身体的体抗力也会下降,如果是长期的睡眠不好,可以吃药调节一下,调节好后注意保持放松心情,

  问题分析:长期睡眠不足可以导致精神萎靡不振、皮肤蜡黄,眼睛浮肿,可增加你患有这些疾病的风险:心脏疾病,心脏病发作,心律不齐,高血压,糖尿病等。

  指导意见:正常的成年人在正常情况下每天的睡眠时间应当保证或达到八个小时,在相同的身体状况和情况下,每天睡眠时间达到或保证在八个小时的人相对来讲寿命最长,另外正常人每天的睡眠和作息时间最好应当有规律,尽量做到”早睡早起”,还有每天晚饭后喝一袋鲜牛奶或酸奶比较好。

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