怀孕吃也吃不好睡也睡不好?

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  怀孕一个多月,每天晚上都要醒好几次,醒来胃难受得很,也不清楚是不是饿了,肚子和胃咕咕叫,但是又没什么想吃的,吃多了又会吐,天天晚上折腾得痛苦,不清楚晚上可以吃点坚果吗?

  怀孕以后胃肠道反应不舒服。最好饮食清淡。坚果这些食物,吃完了以后容易消化不好,所以胃更不舒服。您现在饮食可以少吃多餐,少吃生冷硬辛辣刺激食物。注意定期产检,应该饮食需要科学合理,营养均衡,避免生冷油腻辛辣等,一日三餐按时规律的进行,防止烟酒熬夜劳疲倦受凉,养成比较好的习惯,保持健康的身体和孕育。

  怀孕初期会出现一系列不舒服应症状,如恶心、呕吐、厌食,有的人以为不进食可以减轻症状,其实空腹更容易诱发呕吐,一般不需治疗,怀孕三个月会自然恢复:少量多餐,注意饭菜可口,避免油腻。多吃水果蔬菜。起床前吃些饼干、面包干或口含硬糖。建议放松心态,可以提高睡眠质量,一般睡眠改善,症状就会消失,可以吃安神补脑液,维生素B6,这些药物安全,可以放心吃。

怀孕吃也吃不好睡也睡不好?

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