睡眠经常不足

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  :病情描述:我最近有二三个星期了,老是困,想睡觉,总觉得睡不足。可我觉得睡觉时间也不短呀,这是为什么?(每天晚上10点左右睡,早上7点钟起床。我想这个时间也不短呀).今天还觉得眼有点疼。有想睡觉的感觉。请问这是为什么?曾经治疗情况和效果:没有过这样的病例想得到怎样的帮助:想知道我这是什么原因。我该如何处理。

  : 病情分析:睡眠分为四个阶段另加快速眼动睡眠,第四阶段叫做深度睡眠阶段,能进入到这个阶段才是真正的好睡眠。一般睡眠达到八个小时就可以了,你的睡眠时间可能有些长,这样也有可能造成老想睡觉眼睛疼的症状意见建议:一般睡眠达到八个小时就可以了,你的睡眠时间可能有些长,这样也有可能造成老想睡觉眼睛疼的症状;另外你可以定闹钟,闹钟一响就起来不能赖床,这样一天的精神状态会好点;每晚可以烫脚半小时有助于提高睡眠质量希望对你有所帮助

  : 病情分析:请问月经正常吗 像你这样的年级 如果结婚了 就要怀疑是否怀孕 意见建议:怀孕的早期会有思睡 疲惫的症状 没什么其他不适的话 也没事的 多找点事给自己做 让自己忙起来 就不会啦

  : 你好,根据你的情况。与你机体的阳气不足,不能温煦和充养机体,导致出现精力不济困倦嗜睡倦怠乏力等表现,我建议您尽快的中医看一下,同时不能除外你可能有神经衰弱的表现,你需要多休息,减低精神压力

  : 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。

  :病情描述:一般晚上十一点钟睡觉,到第二天8、9点钟还是觉得睡眠不足,上班总是犯困,总是想睡觉。睡觉时还经常做梦。我想知道这是不是有什么病吗?:需要医生帮助提供远程诊断:请问这种情况是怎么回事?请帮忙解答。

  : 病情分析:你好考虑是植物神经功能紊乱,神经衰弱等原因引起的多梦,指导意见: 严重容易引起失眠,睡不好可以服用谷维素,刺五加片,维生素b1片治疗观察看看,必要时到医院做进一步检查与治疗.

  : 病情分析:做梦是一种正常的生理现象,但如果做太多的梦是影响到睡眠质量的话需要进行调节,指导意见:睡前尽量不要做过激烈的活动,喝牛奶等安神类食物,在中医中多梦属于心脾虚弱,必要时可以尝试人参归脾丸调节,注意平时的调养,保持心情愉快,晚上睡觉前避免情绪激动。

  : 病情分析:合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。 指导意见: 建议您用一下酸枣仁汤,养血安神,清热除烦,对您的情况会有一定的改善。 祝您健康

  :详细病情及咨询目的:长期晚上睡眠时间不足,如果10点左右睡觉就会早上5点左右醒来,而如果再睡得晚一些就醒的更早!这是她在上大学住宿舍后才出现的症状,距现在也有7.8年了,一直解决不掉,不知道有什么好方法没有? 目前一般情况:中午没有午睡,如果午睡晚上更睡不着,晚上睡眠时间较短,5-6个小时 问题补充:有没有好点的补品或是药物啊!介绍几种吧!

  : 改善睡眠质量的方法: ①遵循客观规律:国人多半保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠;西方人则重视后夜与清晨懒睡,中午不休。不管哪一种,只要形成适合自己的规律就可以,不必勉强改变。但睡眠的基本需要、基本生理规律是一致的。不论你早睡早起,还是晚睡晚起,大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同。还有,如果你哪个晚上睡不好,千万不要在第二天刻意补充睡眠,以免造成恶性循环。②养成良好习惯:良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠,达到充分休息的目的。比如睡前把该做的事情做好,喝杯热牛奶,洗个温水澡,听一曲轻音乐,让美妙的旋律伴你进入梦乡,使身心得到彻底的放松。③创造美好环境:睡眠环境的好坏直接影响睡眠的质量。身居闹市的家庭应尽量创造好的居住环境,减少睡眠干扰。4安抚烦乱心理:心理干扰是大多数人失眠的原因。保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等,对拥有良好的睡眠是极为有益的。

  : 从你描述的情况看,如果晚上10点睡觉,5点起床,那么一天七个小时的睡眠时间也是可以的。只要她白天不瞌睡就没问题。看起来他可能是对失眠太担心了。

  : 你好,一般来说,每天有七八个小时的睡眠,不能说是睡眠不足。所以也不需要那么在意,更不要随意进补,否则兴奋神经更加睡不着。只要排解对睡眠的焦虑,顺其自然,心情舒畅即可。

  :全部症状:我每天晚上12点到1点睡觉 睡到白天中午 但是老是感觉困困的 睡不够 是什么回事?发病时间及原因:一直都有 原因不知道治疗情况:睡觉算不算想要得到的帮助:要紧么 要不要去看医生

  : 病情分析:您好!很高兴能回答您的问题!人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7-8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那将会适得其反,增加疾病,缩短寿命. 睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲,体倦,代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰,软弱无力起来,甚至智力也会随之下降.意见建议:为了保证深睡眠,应该尽量做到早睡早起.虽然很多人工作繁忙,但宁可把工作时间提前开始,也不宜推迟结束.晚上10点至凌晨4点,是最佳睡眠时间,入睡的最晚极限不能超过11点.过了11点后,人反而会变得兴奋,更难入睡.凌晨两三点,是熬夜的人感到最困的时候,而天亮后,人就开始进入浅睡眠期,这时候开始多梦,易醒.有些人喜欢睡“回笼觉”,来增加睡眠时间.当然,这不失为补充睡眠不足的一个办法,要提醒的是,“回笼觉”补充的主要是浅睡眠,效果不如早睡早起获得的深睡眠更好,宁可早上5点起床,也不要到晚上12点才睡觉. 现在您个情况还不是太严重,最好是能够通过自己严格要求来调整休息的时间.并结合适度的运动.希望我的回答对您有所帮助!谢谢!

  : 病情分析:您好:您的这种情况一方面由于熬夜了,夜间睡眠长度不能满足正常睡眠生理需求,另一方面可能是由于您本来就是属于长睡眠生理需求的那种,也就是说本来就需要多睡才能满足生理需求的,但是您却熬夜了,所以就会造成白天困倦思睡了。指导意见:熬夜的作息习惯不是太好,建议您把入睡时间提到每晚的二十二点至二十三点之间,可以固定每早七点起床,这样就可以保证夜间有八至九小时的睡眠时间,如果白天还是犯困,中午可以增加午休一小时,估计这样就能满足你的生理睡眠需求了,在其他不需要睡觉的时间里估计可能就不会犯困了。建议养成这样良好的作息习惯,估计上面您说的症状就会改善!切记不要熬夜,因为过多的熬夜会引起内分泌失调等,建议务必合理安排时间休息,祝您健康快乐!

  : 病情分析:你好,这个是由于白天和黑夜倒置导致的意见建议:建议如果睡不够就晚上早睡早上早起就可以的,晚上10点就行,祝身体健康! 提问人的追问 2010-2-3 23:36:57我觉得我晚上12点睡不算黑白颠倒吧

  : 病情分析:你好,这种情况长期这样会导致一个人的精神懒散,注意力不集中,思想抛锚,长期这样还会引起精神及心理的疾病。一定要改善了。指导意见:这种情况长期这样会导致一个人的精神懒散,注意力不集中,思想抛锚,长期这样还会引起精神及心理的疾病。一定要改善了。

  : 病情分析:您好,长期睡眠不足,对一个人的身体器官、精神等都是有影响的。指导意见:所以一定要注意睡眠,否则会给身体器官带来较大的负担,扰乱正常,并且精神也会比较差。

  : 病情分析:长期睡眠不足会有记忆力下降,注意力不集中,思维迟钝等等的表现。指导意见:建议养成规律的睡眠,合理的安排好作息。如果有晚睡前拖延的话,要自我控制好。

  :病情描述:最近精神老恍惚,感觉视力也不是很好,有点感冒,但是白天一直想睡觉,感觉吃东西吃了一会就又饿了,老感觉吃不够,吃多了又会咳嗽的吐出来需要医生帮助提供远程诊断:请问医生我这是怎么了?怎么样才能快速的缓解?谢谢

  : 病情分析:考虑脑供血不足引起的现象,会有头晕头脑不清,易困的表现。指导意见:建议清淡温软饮食,避免剧烈运动,注意休息和保暖,并且口服五福心脑清调理,可以有所好转。

  : 病情分析:气血亏虚,导致局部的组织缺乏营养,出现头晕乏力。指导意见:注意休息,可以做个血常规看看具体的情况,饮食增加营养,可以服用八珍汤治疗。

  : 病情分析:你好,从你描述的情况来看,你目前的头晕的情况,主要是与你目前的感冒有关的。指导意见:你好,多注意休息,可以多喝点水,以及化验血常规,如果是细菌感染,可以用青霉素输液治疗处理。

  服务声明: 网络沟通无法像面诊过程那样,不能全面了解您的健康状况,因此医生的健康指导建议仅供参考,具体诊疗请一定要到医院在医生指导下进行!

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